Autorin: Andrea Weber • Dauer: 4 Minuten • auch als Podcast •
Was macht all dies? – Eigentlich hatte ich ein anderes Thema im Sinn und mich schon auf verschiedene Art und Weise damit beschäftigt.
Aber das alles beherrschende Thema ist derzeit das neuartige Coronavirus. Vielleicht reicht es manchen inzwischen, ständig darüber zu lesen, zu hören und darauf angesprochen zu werden. Ob wir wollen oder nicht, Tatsache ist, dass es DAS Thema ist und unseren Alltag inzwischen nicht mehr nur mehr oder weniger, sondern stark beeinflusst.
Angst und Auswirkung
Wir können inzwischen deutlich beobachten, welche Auswirkungen die Ausbreitung des Coronavirus auf unser Leben hat, zum Beispiel durch Absagen von Veranstaltungen, Reiseeinschränkungen, Veränderungen bei der Arbeit, durch die Schulschließungen … usw.. Tatsache ist auch, dass die Möglichkeit, sich anzustecken näherkommt.
Sich selbst beobachten
Ich möchte deshalb ermutigen, sich selbst zu beobachten. Wie gehe ich mit diesem Thema um? Ist es lästig oder interessant oder verwirrend und verunsichernd? Was macht all dies?
Beobachten – Wahrnehmen – Klarheit
Vielleicht taucht von Zeit zu Zeit Besorgnis oder auch Angst vor einer Infektion auf, vielleicht gefolgt von der Unsicherheit, wie die Infektion verlaufen wird. Dann kann ich diese Besorgnis, die Angst und Unsicherheit wahrnehmen und erst dann bin ich in der Lage, eine bewusste Entscheidung zu treffen und reagiere nicht automatisch.
Nachrichten beeinflussen uns
Alle Nachrichten beeinflussen nicht nur unser Denken, sondern auch unser körperliches Befinden und unsere Stimmung – und dies alles wiederum unser Verhalten. Wenn wir uns selbst beobachten, ohne schwierige Erfahrungen dabei zu vermeiden, können wir nicht nur unsere Denk- und Verhaltensmuster erkennen, sondern auch unsere emotionalen Reaktionen. Was macht all dies?
Situationen im Wandel erkennen & handeln
Vielleicht erlaubt uns dieses Erkennen ein adäquates und besonnenes Verhalten, angepasst an die Situation, die sich kontinuierlich verändern kann, vielleicht auch aus Freundlichkeit und Mitgefühl heraus für sich selbst und andere.
Möge es uns gelingen.
Andrea Weber
(Fachärztin für Allgemeinmedizin) Was macht all dies?
Hallo,
danke für den informativen Beitrag. Ich finde es in der momentanen Zeit besonders wichtig, sich von Nachrichten so gut es geht fernzuhalten. Ich schaue abends die Tagesschau, um natürlich über aktuelle Einschränkungen und Empfehlungen informiert zu bleiben. Ansonsten bleibe ich so weit wie möglich zu hause und beschäftige mich mit meiner Arbeit, guten Büchern und meiner Familie. Zu Beginn der Krise war ich fast ununterbrochen Online, um jede kleine Entwicklung mitzuverfolgen und das hat mich unglaublich gestresst und teilweise auch zu Panikgefühlen geführt.
So bin ich zufriedener und das Leben erscheint fast normal. Im Moment kann man sich eh nur an die Empfehlungen halten und hoffen, dass der Spuk möglichst bald vorüber ist.
Hallo Frau Kirchofen, vielen Dank für Ihren Kommentar. Bleiben Sie gesund & munter.