Autorin: Susanne Holst-Franke • Podcast • Dauer: 25 Minuten • 

Atem – Dein Anker. In der Achtsamkeitsthematik spielt der Atem eine zentrale Rolle. Er ist stets Anker und Orientierung. Der Atem ist  immer bei uns und mit ihm können wir uns schnell und einfach wieder zur Ruhe bringen, konzentrieren oder mit ihm meditieren und zu uns kommen – zu sich selbst kommen, wenn wir zu viel im Aussen sind. Heute gibt es weniger Zeilen zum Lesen, sondern mehr gesprochene Worte.

Mein heutiges Audio beinhaltet die Wechsel-Atmung und eine Atembetrachtung. Lassen Sie sich darauf ein und erleben Sie sich selbst – mit Ihrem Atem. Atem – Dein Anker

Ich wünsche Ihnen nun viele schöne Erfahrungen bei der Meditation.

Ihre Susanne Holst-Franke

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