Autorin: Andrea Weber • Dauer: 4 Minuten •
The little things? The little moments? They aren’t little. (Jon Kabat-Zinn) Nein, die kleinen Momente sind wirklich nicht unwichtig oder gering zu schätzen. Sie sind eigentlich unser Leben, das sich von Augenblick zu Augenblick vollzieht. Sehr oft haben wir Sehnsucht nach dem Hier und Jetzt, das doch immer da ist. Wir müssen nur unsere Aufmerksamkeit auf das lenken, was wir von Moment zu Moment erleben, eben zu diesen „kleinen Dingen“. The little things
The little things
Wenn wir den „kleinen Dingen“ mit einer neugierigen und offenen Haltung begegnen, erleichtert uns dies, jeden Moment mit allen Sinnen zu erfahren. Und diese Erfahrungen laden zum Staunen und Genießen ein. Aber nicht nur dies. Wir können uns dabei selbst beobachten und erfahren viel über uns selbst und unsere Reaktionsmuster. Wir können zum Beispiel erleben, wie sich unsere Stimmung verändert abhängig vom Wetter – ob Sonnenschein oder tagelanger Hochnebel – oder von Reaktionen unserer Mitmenschen: ein Lächeln stimmt uns freudig, eine harsche Antwort verletzt. The little things
Einladung zu einer kleinen Übung:
Sich an einem Tag vornehmen, ganz bewusst das Kleine, das scheinbar Unwichtige, das Banale, Gewöhnliche, Selbstverständliche wahrnehmen, das wenn es nicht mehr da ist, als Verlust empfunden wird. Es ist vielleicht eine Geste der Höflichkeit inmitten von Gedränge, ein freundlicher Blick, ein Lächeln. Und am Ende des Tages sich selbst die Fragen beantworten: wie war diese Erfahrung des „Kleinen“, was habe ich über mich erfahren? War es möglich, dass das „Kleine“ = das Leben mich berührt hat? The little things
Nein, die kleinen Momente sind wirklich nicht klein oder gering zu schätzen. Sie sind eigentlich unser Leben.
Ihre Andrea Weber
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