Autorin: Antje Künstle • Dauer: 5 Minuten • auch als Podcast • Unterschiedliche Bedürfnisse - Heute brauche ich Ruhe, will mal entspannen, mein Partner aber möchte den Tag mit mir aktiv verbringen und schlägt eine Radtour vor. Eine typische Situation im Beziehungs-Alltag. Nicht nur. Auch im Berufsleben oder unter Freunden kommt es immer wieder
Autorin: Antje Künstle • Dauer: 5 Minuten • auch als Podcast • Wirklich sehr wichtig - Die Gedanken drehen sich nur um eins: schaff ich diese Prüfung oder das Vorstellungsgespräch oder nicht? Dabei machen sich deutlich Stress-Symptome bemerkbar: Herzklopfen, Schweißausbrüche, Übelkeit, mangelhafte Konzentration. Der Alltag ist kaum noch zu bewältigen, er ist nur noch lästig,
Autorin: Antje Künstle • Dauer: 5 Minuten • Seit ein paar Wochen steht unsere Welt auf dem Kopf? Es gibt so viele Fragen, so viele Ansätze mit alldem umzugehen. Doch was, wenn es eine Lösung gibt, die wir bisher nicht oder kaum in Betracht gezogen haben? Einsteins Brief an seine Tochter über universelle Liebe "Als
Autorin: Antje Künstle • Dauer: 5 Minuten • auch als Podcast • Akku laden. Dass unser Handy am Abend ans Ladekabel gesteckt wird, ist so normal wie Zähneputzen. Das Laptop/Tablet und auch der E-book Reader warnen uns bei niedrigem Ladestatus. Der elektronische Rasenmäher fährt sogar von selbst zur Ladestation, wenn er merkt, dass
Autorin: Antje Künstle • Lesezeit: 6 Minuten • Artikel auch als Podcast • Schon seit ich mich mit Spiritualität und Lebensphilosophien auseinandersetze bin ich immer wieder auf folgendes Problem gestoßen. Sobald ich geglaubt habe, es zu verstehen: „Aha, so ist es!“ habe ich festgestellt, dass auch das Gegenteil davon nicht unwahr ist. Gibt
Autorin: Antje Künstle • Lesezeit: 5 Minuten • Ein Thema, das in keiner Zeit so gut passt wie in der (Vor-)Weihnachtszeit: Erwartungen haben. Es stehen uns festliche Tage bevor. Man hat ein paar Tage Urlaub oder frei, man trifft sich mit Freunden, Kollegen oder der Familie zum Essen, auf dem Weihnachtsmarkt, beim Gottesdienst, auf einem
Autorin: Antje Künstle • Lesezeit 4 Minuten • Immer wieder "ploppen" aktuelle Nachrichten auf dem Handy Messenger auf. Und die meisten davon sind wenig erfreulich. Macht es ihnen auch keinen Spaß mehr, die Tageszeitung zu lesen, bei all den negativen Artikeln? Man kann den Eindruck gewinnen, die Welt steht Kopf und es geht nur noch
Autorin: Antje Künstle • Lesezeit 5 min. • Widerstandsmoment. Nehmen wir einmal an, das Wetter ist entgegen aller Erwartung schlecht. Dann ist das zwar erstmal nur eine persönliche Meinung, aber dennoch regt sich Widerstand gegen die Situation in uns. Aufgrund von Widerstand entsteht ein Unbehagen, wir lassen negative Gedanken zu und schon ist die Stimmung
Autorin: Antje Künstle • Lesezeit 4 min. • Zeitqualität - mein Tag hat Qualität Achtsamkeit hat sehr viel damit zu tun, voll und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Und es geht auch darum, sich seiner momentanen Befindlichkeit bewusst zu werden. Was fühle ich gerade, wie ist meine Energie in diesem Moment? Was sind
Autorin: Antje Künstle • Lesezeit 4 min. • Wenn die Sonne untergeht. Warum lieben wir Sonnenuntergänge? Sonnenuntergänge sind immer "In". Kaum ein Tag vergeht, an dem nicht auf Facebook, Instagram oder WhatsApp irgendwer ein Bild von einem wunderschönen Sonnenuntergang postet. Früher gab es Foto-Tapeten oder die Tür zum Jugendzimmer war beklebt mit einem Sonnenuntergang am
Autorin: Antje Künstle • Lesezeit 5 min. • Positiv denken, sich selbst gegenüber liebevoll und wertschätzend sein. Das versuche ich u.a. in meinem Yoga-Kursen zu vermitteln. Da dies wiederum auch bei mir selbst nicht immer funktioniert, ist mir erst letztens wieder einmal bewusst geworden. Die Einsicht kam mir während eines Gesprächs mit einem Freund, der
