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Yoga und Achtsamkeit – eine der schönsten Verbindungen. Ein wichtiger Baustein in der Thematik Achtsamkeit ist der Yoga. Von vielen Menschen wird Yoga als Mittel für mehr Flexibilität des Körpers gesehen. Doch der Ursprung des Yogas ist wie folgt benannt: Yoga = Meditation in Bewegung.

Selbststudium

Autorin:  Susanne Schönmetz • Dauer: 6 Minuten • Selbststudium. Yoga ist ein Weg der Selbsterkenntnis in allen Facetten. Üben wir die Körperübungen des Yoga ist ein wichtiger Teil des Übens das neugierige erforschen von uns selbst. Wir erforschen uns auf allen Ebenen unseres Seins. Den Körper und all seine Empfindungen, die Gedanken und Gefühle die während

Von |2024-08-20T08:14:03+02:00August 20th, 2024|Kategorien: Achtsamkeit, Beruf, Beziehung, Business, Familie, Gesundheit, Leben, Yoga|Tags: , , , , , , , |0 Kommentare
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Santosha – Zufriedenheit

Autorin:  Susanne Schönmetz • Dauer: 5 Minuten • Santosha – Zufriedenheit. Die Zufriedenheit die unabhängig ist vom Spiel des Lebens. Santosha ist eine Lebenseinstellung, eine Geisteshaltung. Es ist eine Entscheidung die wir treffen und kultivieren. Umgang mit uns selbst Lassen wir uns ganz auf den Yoga ein, erkennen wir bald, dass Yoga eine Entwicklung unserer

Von |2024-06-24T17:03:28+02:00Juni 24th, 2024|Kategorien: Achtsamkeit, Yoga|Tags: , , , , , , |0 Kommentare
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Asanas üben

Autorin:  Susanne Schönmetz • Dauer: 4 Minuten • Asanas üben – eine Verabredung mit mir selbst. Um Yoga zu üben gehen wir gerne in eine Yogastunde. Es ist schön mit gleichgesinnten in einer Gemeinschaft zu üben und diese besondere Energie in einer Yogagruppe zu erfahren. Wir lassen uns durch die Sequenzen führen und anleiten, bekommen

Von |2024-04-22T15:32:11+02:00April 22nd, 2024|Kategorien: Achtsamkeit, Gesundheit, Meditation & Wirkung, Yoga|Tags: , , , , , , |0 Kommentare
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Gegenpole

Autorin:  Susanne Schönmetz • Dauer: 5 Minuten • Gegenpole. Gegenpole gehören zur Ganzheit. Solange wir leben sind wir dem Spannungsfeld der Polarität ausgesetzt. Das ist das Gesetz der Natur. Himmel-Erde, Sonne-Mond, Ha–Tha, Einatmen-Ausatmen, Sympathikus-Parasympathikus, innen–außen, oben-unten, rechts–links ... Dinge kommen und gehen, es gibt keinen Anfang ohne Ende, keine Freude ohne die Erfahrung von Leid,

Von |2024-02-19T17:55:55+01:00Februar 19th, 2024|Kategorien: Achtsamkeit, Beruf, Beziehung, Business, Familie, Kinder, Leben, Meditation & Wirkung, Yoga|Tags: , , , |0 Kommentare
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Koshas

Autorin:  Susanne Schönmetz • Dauer: 7 Minuten • Eine Reise durch die Koshas. In der Yogaphilosophie wird das was unser Sein ausmacht im Kosha-Modell beschrieben. Ein Modell das bereits im 5. Jahrhundert v. Chr. entstanden ist und den Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele beschreibt. Fünf Aspekte des Menschseins beschreibt das Kosha-Modell. Man kann sich

Von |2023-12-04T14:53:09+01:00Dezember 4th, 2023|Kategorien: Achtsamkeit, Gesundheit, Leben, Yoga|Tags: , , , , , , , |0 Kommentare
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Dualität

Autorin: Antje Künstle • Dauer: 5 Minuten • Yin & Yang (Polaritäten). Laut Wikipedia ist Polarität ein Ausdruck der Philosophie für das Verhältnis sich gegenseitig bedingender Größen. Bei der Polarität geht es nicht um einen unvereinbaren Gegensatz, sondern um ein komplementäres Verhältnis. Eine Polarität besteht aus einem Gegensatzpaar und der Beziehung zwischen den Polen: hell –

Von |2023-09-25T14:50:22+02:00September 25th, 2023|Kategorien: Achtsamkeit, Leben, Meditation & Wirkung, Yoga|Tags: , , , , , , |0 Kommentare
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Gewöhnliches wertschätzen und genießen

Autorin: Susanne Schönmetz • Dauer: 5 Minuten • Gewöhnliches wertschätzen und genießen. Wir Yogis und Yoginis praktizieren Yoga, weil es sich so gut anfühlt. Manche mögen ein schweißtreibendes Poweryoga, andere lieben die Entspannung im Yin Yoga oder in Shavasana dahin zu schmelzen. Wenn es sich nicht so gut anfühlen würde, würden wir wahrscheinlich nicht weitermachen. Wir

Von |2023-07-24T11:58:46+02:00Juli 24th, 2023|Kategorien: Achtsamkeit, Meditation & Wirkung, Yoga|Tags: , , , , |0 Kommentare
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Das Herz Sutra

Autorin: Antje Künstle • Dauer: 4 Minuten • Leere ist Form und Form ist Leere - Das Herz Sutra im Buddhismus. Das bekannteste Sutra ist ein Vers aus der buddhistischen Literatur, genaugenommen aus dem Mahayana Buddhismus. Es handelt davon dass alles, was eine Form, hat, im Grunde leer ist, quasi nicht existent. Das Herz Sutra Zitat:

Von |2023-07-16T15:55:06+02:00Juli 16th, 2023|Kategorien: Achtsamkeit, Meditation & Wirkung, Yoga|Tags: , , , , , , |0 Kommentare
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Muttertag – Mutter Erde

Autorin: Susanne Schönmetz • Dauer: 3 Minuten • Muttertag - Mutter Erde. Nachdem wir gestern unsere Mütter gefeiert haben möchte ich dich einladen auch „Mutter Erde“, die große Mutter zu feiern und dich mit dieser Energie zu verbinden. In vielen Traditionen wird Mutter Erde verehrt und als weibliche Kraft verstanden, als Sinnbild für Geborgenheit und der

Von |2023-05-15T09:20:16+02:00Mai 15th, 2023|Kategorien: Achtsamkeit, Meditation & Wirkung, Yoga|Tags: , , , , , , , , |0 Kommentare
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Erstens kommt es anders …

Autorin: Antje Künstle • Dauer: 4 Minuten • Erstens kommt es anders ... und Zweitens als man denkt. Wer kennt ihn nicht, diesen Spruch?! Der Plan Da bin ich ausnahmsweise mal perfekt vorbereitet für meinen Kurs und dann kommt mir unmittelbar davor ein spannendender Gedanke, der aber in eine komplett andere Richtung geht. Folge ich diesem Impuls

Von |2023-05-07T17:39:39+02:00Mai 7th, 2023|Kategorien: Achtsamkeit, Leben, Yoga|Tags: , , , , , |0 Kommentare
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Leichtigkeit

Autorin: Susanne Schönmetz • Dauer: 6 Minuten •  Leichtigkeit kultivieren. Bereits vor längerer Zeit habe ich an dieser Stelle einen Beitrag über das Thema Sthira und Sukha im Yoga geschrieben. Wir wollen in unserer Asana-Praxis die Eigenschaften stabil und leicht vereinen, so entsteht eine glückliche Haltung. Das richtige Maß Auch im Leben brauchen wir von

Von |2023-03-12T17:54:01+01:00März 12th, 2023|Kategorien: Achtsamkeit, Beruf, Leben, Meditation & Wirkung, Yoga|Tags: , , , , , , |0 Kommentare
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Wie Leiden entsteht

Autorin: Antje Künstle • Dauer: 5 Minuten •  Wie Leiden entsteht - oder oder "Die vier edlen Wahrheiten im Buddhismus"   "Dies nun, ihr Mönche, ist die edle Wahrheit vom Leiden: Geburt ist Leiden, Alter ist Leiden, Krankheit ist Leiden, Sterben ist Leiden, Kummer, Jammer, Schmerz, Trübsinn und Verzweiflung sind Leiden; vereint sein mit Unliebem

Von |2023-03-06T09:50:53+01:00März 6th, 2023|Kategorien: Achtsamkeit, Leben, Meditation & Wirkung, Schmerz & Selbstheilung, Yoga|Tags: , , , , , , , , |0 Kommentare
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Zu SEIN ist genug

Autorin: Susanne Schönmetz • Dauer: 5 Minuten •  Zu sein ist genug. In unserem Alltag geht es meistens um Leistung, darum etwas zu erreichen oder etwas zu verbessern. Die Balance zwischen unserem leistungsorientierten und zielgerichteten Alltag und der Muße, dem "einfach sein", kommt oft zu kurz. Etwas erreichen wollen Auch Yoga machen wir oft um etwas

Von |2023-01-09T13:34:42+01:00Januar 9th, 2023|Kategorien: Achtsamkeit, Gesundheit, Leben, Meditation & Wirkung, Yoga|Tags: , , , , , , , |0 Kommentare
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Inneres Feuer

Autorin: Antje Künstle • Dauer: 6 Minuten •  Inneres Feuer und der Mangel davon. Vor einiger Zeit habe ich einen Beitrag über Lebendigkeit geschrieben. Was es bedeutet, sich lebendig zu fühlen und Sie eingeladen, diesem Empfinden in ihrem Innern nachzugehen. Nun geht es heute eher um den Mangel an Lebendigkeit oder Begeisterung. Standspur Kennen sie

Von |2022-12-19T15:49:58+01:00Dezember 19th, 2022|Kategorien: Achtsamkeit, Beruf, Gesundheit, Leben, Meditation & Wirkung, Yoga|Tags: , , , |0 Kommentare
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