Autorin: Andrea Weber • Dauer: 5 Minuten • Gute Vorsätze. Es ist Februar. Zu Beginn des Monats sind mir ein paar Artikel aufgefallen, die sich mit den guten Vorsätzen und Wünschen für das neue Jahr beschäftigten. Es scheint, daß es immer dieselben "Kandidaten" sind, die es in die Hitliste der guten Vorsätze schaffen: mehr Bewegung,
Autorin: Heike Schulz • Dauer: 3 Minuten • Geschenkte Zeit. Was passiert, wenn Dir plötzlich Zeit mit Dir selber geschenkt wird? Kannst Du das annehmen? Manchmal werde ich von Energien so lahm gelegt, dass einfach nicht mehr viel geht. Dann bleiben meist auch die Kliententermine aus. Entweder sie kommen erst gar nicht rein oder sie werden
Autorin: Sibylle Schiller • Dauer: 5 Minuten • Achtsamkeit im Spiegel der Doshas –warum Bewusstheit nicht für alle gleich ist. Achtsamkeit gilt heute als Königsweg zu besseren Gesundheit, geistiger Klarheit und innerer Balance. Beobachten, wahrnehmen, im Moment sein. Diese Qualitäten sind für alle hilfreich, doch ein Blick aus ayurvedischer Sicht lohnt sich: Achtsamkeit wird nicht
Autor: Thomas Schönmetz • Dauer: 5 Minuten • In einem leeren Raum, still auf einem Stuhl sitzen – warum Achtsamkeit mit einem leeren Raum beginnt „Alle Probleme der Menschheit sind darauf zurückzuführen, dass der Mensch nicht in der Lage ist, ruhig und allein in einem Raum zu sitzen.“ (Blaise Pascal) Radikale Betrachtung Dieses Zitat wirkt
Autor: Thomas Schönmetz • Dauer: 4 Minuten • Danke. Heute ein paar persönliche Worte zu Weihnachten und dem anstehenden Jahreswechsel. Stille Wenn die Tage stiller werden und das Jahr sich seinem Ende zuneigt, nehme auch ich mir bewusst Zeit zum Innehalten. Ich schaue zurück – nicht nur auf die vergangenen Monate, sondern auf das, was
Autor: Peter Heinfling • Dauer: 3 Minuten • Verletzungen. Gegenseitige Verletzungen zwischen Partnern, Kindern und Eltern sowie umgekehrt, zwischen Geschwistern und Freunden entstehen oft unabsichtlich oder gedankenlos. Häufig bleiben sie nicht rückgängig zu machen, doch die Art, wie wir damit umgehen, kann heilsam oder schädlich sein. Verzeihen und Entschuldigen Verzeihen und Entschuldigen können helfen, obwohl
Autorin: Susanne Schönmetz • Dauer: 6 Minuten • Ujjayi – „der siegreiche Atem“ Die Ujjayi Atmung ist eine traditionelle Atemübung aus dem Yoga. Pranayama - die Arbeit mit dem Atem ist ein wichtiger Bestandteil der Yogapraxis und hilft uns Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit Hilfe der Atemarbeit- und Beobachtung setzt der Prozess des
Autor: Thomas Schönmetz • Dauer: 6 Minuten • Achtsamkeit - neu gedacht: Warum wir heute andere Wege brauchen als früher. Achtsamkeit ist längst kein „Ruhethema“ mehr, das nur in Meditationszentren oder Yogastudios stattfindet. Sie ist zu einer Lebenskompetenz geworden, die wir brauchen, um in einer Welt zurechtzukommen, die schneller, digitaler und reizintensiver ist als je zuvor.
Autorin: Antje Künstle • Dauer: 5 Minuten • Ausgewechselt ? Vor eineinhalb Jahren habe ich hier in diesem Blog über die Wechseljahre geschrieben. Und wie so vieles im Leben ist auch das ein Prozess, der sich verändert und weiterentwickelt. Wenn man ein Stück durchgegangen ist, erkennt man oft auch die Ursache oder den tieferen Sinn
Autorin: Sylvia Funk • Dauer: 4 Minuten • 10 todsichere Wege, dir dein Leben so richtig schön schwer zu machen. Oder: Wie du garantiert nicht glücklich wirst – versprochen! Manchmal braucht es keine Selbsthilfe-Bücher, um das Leben kompliziert zu machen. Nein, das schaffen wir meist ganz allein! Mit ein bisschen Konsequenz, einer Prise Perfektionismus und
Autorin: Heike Schulz • Dauer: 4 Minuten • Der Herbst, Zeit zum Aufräumen. Der Herbst im TCM. Laut der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) wird der Herbst dem Element Metall zugeordnet. Die korrespondierenden Meridiane in diesem Element sind Lunge und Dickdarm. Beim Element Metall geht es um die Themen Ordnung, Bewertung und loslassen. D.h. jetzt, wenn die
Autorin: Jessica Granitza • Dauer: 5 Minuten • Achtsamkeit ist Wahrnehmung – wie unsere Sicht auf die Welt und die Menschen entsteht. Wahrnehmung scheint auf den ersten Blick etwas Selbstverständliches zu sein: Wir sehen, hören, fühlen und riechen. So, als würden wir die Realität einfach aufnehmen wie eine Kamera. Doch tatsächlich ist Wahrnehmung keine neutrale Abbildung
Autorin: Sibylle Schiller • Dauer: 5 Minuten • Ayurveda & Familie. Ayurveda im Familienchaos: Ist das möglich? Montagmorgen 7 Uhr, die Vesperdosen sind noch nicht gefüllt, das Kind sucht nach seiner Lieblingssocke, der Partner seinen Autoschlüssel und auf dem Herd kokelt das Porridge an. Der ganz normale Familienwahnsinn am Montagmorgen. Klingt nicht gerade nach spiritueller Morgenroutine oder?
Autorin: Andrea Weber • Dauer: 5 Minuten • „Die Gedanken eines Menschen sind sein Königreich“ (aus Afrika) Immer wieder begegnen mir in Zusammenhang mit dem Thema Meditation Aussagen, dass Meditieren dazu führt, dass man mit dem Denken aufhören oder Ruhe in die Gedanken bringen kann. Und was ist, wenn dies nicht geschieht? Hat man dann etwas
