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Unser Leben ist zeitlich begrenzt. Welchen Sinn hat das Leben? Welchen Aufgaben wollen wir nachgehen? Welche Ziele möchten wir erreichen? Welche Spuren möchten wir hinterlassen? Viele Fragen zum Leben – viele mögliche Antworten dazu. Doch die Antwort muss zu deinem Leben passen. Hierüber berichten wir hier – aus dem Leben – für das Leben.

Mit dem Tun kommt auch das Anders

Autorin: Susanne Burkhardt • Dauer: 5 Minuten •  Mit dem Tun kommt das Bewusstsein für die eigene Selbstwirksamkeit, raus aus der Ohnmacht, einer Situation ausgeliefert zu sein. Erwachsene haben den Vorteil, in Krisen auf einen Schatz von gemachten Erfahrungen zurückgreifen zu können. Kinder, Jugendliche, junge Erwachsene sind häufig auf den Halt enger Bezugspersonen angewiesen, um

Zusammen

Autorin: Susanne Holst-Franke  • Dauer: 5 Minuten •  Motiviert durch den Artikel meines Kollegen Thomas Schönmetz zur Geschichte von Galileo Galilei, möchte ich nun doch die Geschichte einer meiner Patientinnen erzählen. Auch wenn diese Geschichte wesentlich aktueller ist, als die von Galilei, so ist auch in diesem Falle die "Betrachtung einer Situation" das zentrale Thema,

Galilei – der Querkopf

Autor: Thomas Schönmetz  • Dauer: 7 Minuten • auch als Podcast "Auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen". So definiert Prof. Jon Kabat-Zinn "Achtsamkeit". (Prof. Jon Kabat-Zinn - Vater des MBSR Kurses) Nun ja, ... das sagt sich so leicht. Kaum hat man den ersten

Lange Nacht – erholsamer Schlaf?

Autorin: Andrea Weber  • Dauer: 3 Minuten • auch als Podcast Heute am 21.12. ist die längste Nacht im Jahresverlauf. Aber unsere Schlafgewohnheiten sind davon unabhängig. Und die meisten von uns schlafen nicht ausreichend lang. Manchmal höre ich Sätze wie: „der braucht nur 4 Stunden Schlaf ...“ Als ob es darum ginge, mit

Zerrissene Zeit

Autorin: Dr. Kathrin Brodowski  • Dauer: 4 Minuten •  Was ist los? In diesen Zeiten frage ich mich was eigentlich los ist mit dieser, unserer Welt. Der Amazonas und viele andere Wälder/Bäumer werden abgeholzt, das Klima erwärmt sich immer mehr und doch erscheint es vielen immer noch sehr weit weg. Die politische Situation in vielen

Perspektivenwechsel

Autorin: Susanne Schönmetz  • Dauer: 6 Minuten •  Perspektivenwechsel - den Blick auf die Welt verändern. Dazu können uns die Umkehrhaltungen im Yoga inspirieren. In Umkehrhaltungen stellen wir unsere natürliche Haltung auf den Kopf. Kopf-über Dies hat Auswirkungen auf alle Ebenen unseres Seins. Auf der physiologischen Ebene gibt es viele positive Wirkungen. Das Blut fließt

Tiefe & Stille

Autorin: Antje Künstle  • Dauer: 3 Minuten •  Tiefe & Stille.  Ruhelosigkeit in dieser "ver-rückten" Welt. Während sich täglich neue Meldungen auftun und es fast kein anderes Thema mehr gibt als das Corona Virus, frag ich mich immer mehr: Worum geht es hier eigentlich wirklich? Die tiefere Lektion Also nicht offensichtlich, sondern was ist die

UM-ZU

Autorin: Susanne Holst-Franke  • Dauer: 6 Minuten •  Das UM-ZU. Vor einigen Tagen sagte eine Freundin zu mir, ich solle doch mal einen Beitrag zum Thema „Selbstliebe“ mit dem Untertitel „Wenn dein Körper dich im Stich lässt“ schreiben. Hm. Zunächst bekam ich die beiden Themen nicht so recht zusammen. Ich verstand nicht, was das eine

4-33 Klavier

Autorin: Andrea Weber  • Dauer: 3 Minuten •  4-33. Ein Pianist setzt sich an das Klavier und schließt den Klavierdeckel. Nach einiger Zeit öffnet er ihn wieder und wiederum nach einiger Zeit schließt er ihn. "4-33" heißt das Musikstück von John Cage - 3 Sätze ohne Noten. Bereits 1952 wurde es uraufgeführt - 3 Sätze,

Die Art der Betrachtung

Autorin: Sibylle Schiller  • Dauer: 5 Minuten •  Die Art der Betrachtung. Gehen Sie offen und achtsam durch den Tag, dann haben Sie die Chance auf ganz viele kleine wunderbare Augenblicke. Ein Lächeln, ein Küsschen, eine achtsame Berührung, ein Zwinkern, das Erwachen des Tages und das Aufblühen einer Blume. Eine Erinnerung an meine Ausbildungszeit zur

Von |2020-10-19T11:21:22+02:00Oktober 19th, 2020|Kategorien: Achtsamkeit, Leben|Tags: , , , , , |2 Kommentare