Autorin: Susanne Burkhardt • Dauer: 5 Minuten • Bedürfnisse und Wohlbefinden. Was macht es eigentlich aus, dass es uns gelingen kann, im Einklang mit unseren eigenen Bedürfnissen zu handeln? Wenn wir Ziele verfolgen, die wir selbst ausgewählt haben und sie als eigene Ziele erleben? Ob diese Handlungen und Ziele zu meinen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Wertvorstellungen passen?
Autorin: Susanne Burkhardt • Dauer: 5 Minuten • Wer kennt sie nicht, die hinreißende Geschichte der kleinen Feldmaus “ Frederick“ von Leo Lionni? Fredrick - die Maus Frederick sammelt Der Winter nahte. Alle Feldmäuse arbeiteten Tag und Nacht, sammelten Körner und Nüsse, Weizen und Stroh. Nur Frederick nicht. „Frederick, warum arbeitest du nicht?“, fragten die
Autorin: Susanne Burkhardt • Dauer: 5 Minuten • Entscheidungen. Eigentlich wollte ich mich in diesem Artikel mit dem Phänomen „Fehlentscheidungen“ auseinandersetzen und wie Achtsamkeit ein Werkzeug sein kann, Fehlentscheidungen zu minimieren. Eigentlich! Im Schreiben und in der Auseinandersetzung damit, habe ich bemerkt, dass dieses Thema eine Nummer zu komplex für mich sein könnte. Gespürt habe
Autorin: Susanne Burkhardt • Dauer: 5 Minuten • Mit dem Tun kommt das Bewusstsein für die eigene Selbstwirksamkeit, raus aus der Ohnmacht, einer Situation ausgeliefert zu sein. Erwachsene haben den Vorteil, in Krisen auf einen Schatz von gemachten Erfahrungen zurückgreifen zu können. Kinder, Jugendliche, junge Erwachsene sind häufig auf den Halt enger Bezugspersonen angewiesen, um
Autorin: Susanne Burkhardt • Dauer: 6 Minuten • Tannen sind rot - „Hilf mir, es selbst zu tun“. Ein wunderschöner Impuls von Maria Montessori (1870-1952). Sie forschte und fand heraus, dass alle Kinder etwas lernen können, wenn man ihnen gibt was sie brauchen, um zu verstehen. Die italienische Ärztin wollte Kinder zu neugierigen und selbstständigen
Autorin: Susanne Burkhardt • Dauer: 5 Minuten • Atemfreund - Für was soll denn das bewusste Atmen gut sein? Warum soll ich meinen Atem beobachten? Ihn spüren? Er kommt und geht. Kommt und geht. Ganz automatisch. Sonst würde ich ja ersticken. Punkt! Seltsam. Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie unsicher ich mich gefühlt
Autorin: Susanne Burkhardt • Dauer: 6 Minuten • auch als Podcast • „Kennst du den kleinen Bär Puuh aus dem Hundert-Morgen-Wald? Meine Mama liest mir jeden Abend eine kleine Geschichte von ihm vor.“ Natürlich wusste ich von Winnie – Puuh, eine Geschichte über ihn gehört, hatte ich noch nie. Neugierig wie ich war, bat
Autorin: Susanne Burkhardt • Dauer: 5 Minuten • auch als Podcast • „Ich denke, also bin ich“, meinte der Philosoph René Descartes. „Ich spüre, also bin ich“, entdeckte der Schweizer Psychiater und Abenteurer Bernard Piccard für sich. Einmal am Tag Was denkst Du? Die Frage „Was denkst Du?“ ist uns gewohnt und vertraut. Im
Autorin: Susanne Burkhardt • Dauer: 6 Minuten • Inspiriert von meiner Tochter Annabell, habe ich das, was mich bewegt, in ein Poetry verpackt. Der Blick auf das Ganze. Eine ungewöhnliche Zeit. Für die Großen und die Kleinen! Agieren oder reagieren, erstarren oder achtsam handeln, sehr bewegende Momente, die Emotionen hochkommen lassen. Auch in mir. Dann
Autorin: Susanne Burkhardt • Lesezeit: 8 Minuten • Artikel auch als Podcast • Schiefgelaufen! Die Haustür fällt ins Schloss, Theo knallt den Schulranzen in die Ecke. Jacke und Schuhe werden auf den Boden geschleudert, obwohl es auch schon Tage gab, an denen das wunderbar funktionierte. Das nervt! Es ist doch nicht zu viel
Autorin: Susanne Burkhardt • Lesezeit: 5 Minuten • Was ist an Weihnachten? „In zwei Wochen ist Weihnachten“, meinte Thilo (9 Jahre) mit einem Strahlen übers ganze Gesicht. "Was ist denn an Weihnachten?" "Da gibt es Geschenke!" "Warum gibt es da Geschenke?" Auf einmal war da ein großes Fragezeichen in Thilos Gesichtsausdruck. "Keine Ahnung. Hab ich mir
Autorin: Susanne Burkhardt • Lesezeit 6 Minuten • Sie blüht nicht - "Wenn eine Blume nicht blüht, verbessert man die Bedingungen unter denen sie wächst, nicht die Blume". (Alexander den Heijer). Dieser schöne Gedanke von Alexander den Heijer hat mich sehr berührt. Ist das nur eine Intuition die zwischendurch kurz aufpoppt? Steckt eine grundlegende Botschaft
Autorin: Susanne Burkhardt • Lesezeit 5 Minuten • Die Sinne schärfen. Ina hat Sommerferien. Sie erwacht wie gewöhnlich in ihrem Bett. Auf dem Bauch liegend, spürt sie ihre Handinnenfläche an ihrer Wange. Ein frischer Luftzug weht durch die offene Balkontür und streichelt sanft ihren Körper. Die Bettdecke hat sie vermutlich im Schlaf weg geschoben. Die Sonnenstrahlen
Autorin: Susanne Burkhardt • Lesezeit 4 Minuten • Mehr EQ anstatt IQ wäre wünschenswert „Mach`s gut!“- viel schöner und dem Herzen zugewandt wäre „Tue Dir gut/Tue Dir Gutes!“ Oder bin ich dann zu sehr bei mir und zu wenig im Außen/beim Anderen? Vielleicht ist das eine auch die Voraussetzung für das andere. Gleichgewicht Meine Herausforderungen im
