Autorin: Jessica Granitza • Dauer: 5 Minuten • Gibt es tatsächlich ein „egal“? Ein Blick auf Gefühle, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Von einer Dharma-Lehrerin habe ich einmal gehört: Nichts, was den Reizfilter unseres Gehirns passiert, ist uns wirklich egal. Alles, was unsere Aufmerksamkeitsschwelle überschreitet, trägt bereits eine emotionale Färbung in sich. Wäre es völlig neutral, hätte der
Autor: Peter Heinfling • Dauer: 5 Minuten • Kintsugi – Die Kunst des Goldenen Reparierens und ihre Bedeutung für unsere westliche Welt. Kintsugi, wörtlich übersetzt als „goldene Reparatur“, ist eine alte japanische Handwerkskunst. Sie beschäftigt sich mit der Reparatur von Zerbrochenem. Dabei werden die Bruchstellen nicht versteckt, sondern hervorgehoben und mit Gold, Silber oder Platin
Autorin: Sylvia Funk • Dauer: 5 Minuten • Wenn das Leben herausfordernd ist. Wie Achtsamkeit hilft, die Lebensfreude nicht zu verlieren. Es gibt Phasen im Leben, da scheint die innere Sonne Urlaub genommen zu haben. Nichts fühlt sich leicht an, das Gedankenkarussell dreht Extrarunden, und selbst die sonst so heiß geliebte Tasse Kaffee schmeckt eher
Autorin: Sylvia Funk • Dauer: 5 Minuten • Innere Stärke wächst still. Manchmal fühlen wir uns klein, unscheinbar und nicht gut genug. Gerade in einer Welt, die laut ist und sich oft nach Außen misst, vergessen wir leicht, dass wahre Stärke leise sein darf. Dass unser Wert nicht in Leistung liegt – sondern im Sein.
Autorin: Jessica Granitza • Dauer: 7 Minuten • Was ist Stress und ab wann wird Stress gefährlich? Das Wort Stress kommt ursprünglich aus der Materialkunde und bezeichnet die Einwirkung physikalischer Kräfte auf feste Körper nach dem englischen Ausdruck „stress“, der auf Deutsch „Belastung, Spannung, Druck, Überdehnung“ bedeutet. In der Materialkunde geht es darum, wieviel Druck
Autorin: Elke Scheffer • Dauer: 4 Minuten • Echte Begeisterung? Wie oft erleben wir im Alltag Begeisterung? Gerald Hüther, Neurobiologe, sagt, dass die "Gießkanne mit dem besten Dünger für Wachtsums- und Reorganisationsprozesse nur noch selten angeht"*. Damit lassen wir Potentiale in unserem Hirn "verhungern", einfach so. Begeisterung ist in uns angelegt Kleine Kinder zeigen uns
Autor: Thomas Schönmetz • Dauer: 4 Minuten • In der Tiefe liegt die Wahrheit. Schneller Konsum von Nachrichten kann zu falschen Gedanken, zu falschen Annahmen und zu einer falschen Realität führen. Leider wird diese Entwicklung durch das rasante Tempo und die unfassbare Menge an Nachrichten durch die Medien extrem gefördert. Es wäre einfach, wenn ich
Autorin: Sylvia Funk • Dauer: 6 Minuten • Welche Sprache spricht dein Herz? In Beziehungen erleben wir oftmals unglaublich viele Missverständnisse. Missverständnisse, die sich vermeiden ließen, wenn wir wüssten, welche Sprache unser Herz spricht. Vielleicht möchtest du mir jetzt sagen: „Das ist doch klar, welche Sprache mein Herz spricht, es spricht natürlich die Sprache der
Autorin: Jessica Granitza • Dauer: 6 Minuten • Die Ursache des Leidens. Leiden entsteht durch ungeprüfte Gedanken. Insofern ist Leiden eine innere Angelegenheit und nicht unbedingt von äußeren Umständen abhängig. Jetzt werden Sie einwerfen, es gibt schlimme äußere Umstände, wie körperliche Schmerzen, Missbrauch etc., die unmittelbar zu Leiden führen. Ist das wirklich so? Schmerz ist ein körperliches
Autorin: Elke Scheffer • Dauer: 4 Minuten • Eine interessante Begegnung. Stelle dir einmal vor, dein Körper säße dir gegenüber. Was würdest du sehen? Einen müden, vielleicht ausgezehrten Körper? ... oder eher ein entspannt lächelnder? Wie wäre die Begegnung für dich? Offen & ehrlich Diese Fragen können durchaus den Impuls auslösen, sich abzuwenden und etwas anderes
Autorin: Heike Schulz • Dauer: 3 Minuten • Aaaahhh, endlich Urlaub und Ruhe! Mal entspannt sein. Mal nichts tun. Die Seele baumeln lassen… Die Vorbereitungen für den Urlaub waren mal wieder hektisch genug, aber man weiß ja: danach kommt endlich die ersehnte Ruhephase. Dann sitzt man vielleicht am Strand oder See und merkt, dass man
Autorin: Sylvia Funk • Dauer: 6 Minuten • Glückskiller: Erwartungen | Neulich hatte ich ein Gespräch mit einem jungen Mann. Er erzählte mir, dass es schon schade ist, dass seine letzte Freundin nicht die Frau fürs Leben war. Er schwärmte mir vor, dass sie eine tolle Zeit zusammen gehabt hätten und sie viele von den Eigenschaften
Autor: Thomas Schönmetz • Dauer: 7 Minuten • Freiheit und Macht im Raum zwischen Reiz und Reaktion. Der „Raum zwischen Reiz und Reaktion“ spielt beim Entdecken meiner Möglichkeiten eine zentrale Rolle. Doch was ist dieser Raum eigentlich und welche Möglichkeiten habe ich in diesem Raum? In Achtsamkeitskursen wird gerne das Zitat von Viktor Frankl benutzt,
Autorin: Susanne Schönmetz • Dauer: 6 Minuten • Selbststudium. Yoga ist ein Weg der Selbsterkenntnis in allen Facetten. Üben wir die Körperübungen des Yoga ist ein wichtiger Teil des Übens das neugierige erforschen von uns selbst. Wir erforschen uns auf allen Ebenen unseres Seins. Den Körper und all seine Empfindungen, die Gedanken und Gefühle die während
