Autorin: Andrea Weber • Dauer: 5 Minuten • Wie gestaltest du den Start in den Tag? Wer gestaltet deinen Start in den Tag? Heute möchte ich zu einer kurzen Reflexion einladen, indem ich dir ein paar Fragen stelle, die du für dich im Stillen wiederholen und dann beobachten kannst, welche Antworten auftauchen. Dabei geht es
Autorin: Susanne Schönmetz • Dauer: 5 Minuten • Fülle – wenn wir erkennen, dass alles schon da ist. Das Wort „Fülle“ kann unterschiedliche Dinge für verschiedene Menschen bedeuten. Jeder wird es ein wenig anders beschreiben. Für eine Person ist Fülle eine Anhäufung von materiellen Dingen, von Erfolg, Anerkennung, mehr Erlebnisse, mehr von allem. Während eine andere
Autor: Thomas Schönmetz • Dauer: 5 Minuten • Klarheit in der Führung. Bevor wir andere führen, sollten wir lernen, uns selbst zu führen. Führung beginnt nicht mit der Frage: Was müssen meine Mitarbeiter besser machen? Führung beginnt mit der Frage: Was muss ich selbst klarer sehen? Es ist spät geworden. Das Büro ist leer. Auf
Autorin: Sylvia Funk • Dauer: 5 Minuten • Lustlos. Der Wecker klingelt. Draußen ist es noch dunkel. Und schon bevor du die Augen aufschlägst, begrüßen dich deine Gedanken: „Du solltest aufstehen! Mensch, los jetzt, sonst schaffst du dein Tagespensum nicht. Denk nur an die vielen To-dos, die du gestern nicht geschafft hast. Die kommen heute
Autorin: Heike Schulz • Dauer: 4 Minuten • Ist Zeit immer konstant? Die Relativitätstheorie von Albert Einstein zeigt, dass Zeit nicht konstant für alle ist, sondern veränderbar. Je nachdem, wie schnell und wo der Betrachter sich bewegt. Je nach Tätigkeit vergeht die Zeit langsam oder schnell. Das kann ich auch im Kleinen beobachten. Je nachdem
Autorin: Jessica Granitza • Dauer: 5 Minuten • Die See-Meditation und die Erinnerung der inneren Ruhe. Neulich habe ich mich an die See-Meditation erinnert. Oder vielmehr habe ich mich völlig ungeplant darin wiedergefunden. Manchmal befinde ich mich in meinem Leben auf hoher See und versuche, die Wellen zu reiten. Schwierig wird es, wenn mehrere Wellen gleichzeitig
Autorin: Sibylle Schiller • Dauer: 6 Minuten • Wenn dein Körper nach Leichtigkeit ruft – körperliches Ama im Ayurveda. Im letzten Artikel ging es vorwiegend um das geistige Ama – um Gedanken, Gefühle und Eindrücke, die wir aufnehmen, aber nicht vollständig verarbeiten. Was bleibt, kann schwer werden und uns aus unserem inneren Gleichgewicht bringen. Doch nicht
Autorin: Andrea Weber • Dauer: 4 Minuten • Ruhe beim Hören. Es ist schon eine Weile her, dass ich einen Artikel gelesen habe, in dem es um das Erleben von Ruhe beim Hören von Musik ging. Damals kam mir die Idee, darüber ein paar Zeilen zu schreiben. Erfahrung Aber es geht mir nicht in erster
Autorin: Katharina Jurcec • Dauer: 5 Minuten • Wer bin ich wirklich? Vielleicht ist das die wichtigste Frage, die wir uns in diesem Leben stellen können. Und vielleicht ist es auch die einzige Frage, die uns wirklich zurück zu uns selbst führt. Die meisten Menschen suchen ihr ganzes Leben im Außen. Sie suchen Anerkennung, Sicherheit,
Autor: Peter Heinfling • Dauer: 4 Minuten • Man liebt - was ist. Glück, Zufriedenheit und Unzufriedenheit – behutsam betrachtet, mit der Aufmerksamkeit, die dem Leben würdig ist. Viele Menschen erzählen, dass Glück oder Zufriedenheit oft aus einer einfachen Wahrheit erwächst: Man liebt - was ist. Es ist kein ständiger Zustand des perfekten Moments, sondern eine
Autorin: Sylvia Funk • Dauer: 5 Minuten • Glück ist ein seltsamer Vogel. Wer kennt sie nicht, diese Momente, in denen du denkst: „Wenn ich erst den neuen Job habe...“, „Wenn die Kinder größer sind...“, „Wenn ich endlich mehr Geld verdiene...“, „Wenn ich ein paar Kilo weniger wiege...“. Dann werde ich ganz sicher glücklich sein. Komischerweise
Autorin: Heike Schulz • Dauer: 4 Minuten • Den sicheren Hafen in sich finden. Irgendetwas ist anders. Ich habe das Gefühl, dass nun wirklich eine neue Zeit angebrochen ist. Ein neuer Abschnitt scheint begonnen zu haben. Es fühlt sich lichter und freier an. Das worauf ich so lange gewartet habe; endlich ist es da. Übergänge
Autorin: Jessica Granitza • Dauer: 5 Minuten • Wellness at Home … und Champagnerduschen. Wie viele Dinge machen Sie eigentlich achtsam am Tag? Damit meine ich, wie viele Tätigkeiten Sie bewusst und mit voller Aufmerksamkeit erledigen? Das ist gar nicht so einfach, wie wir wissen. Gerade bei Aufgaben, die wenig äußere Reize bieten, schaltet unser
Autorin: Sibylle Schiller • Dauer: 6 Minuten • Ama im Ayurveda – Wenn Körper und Geist nicht alles verdauen können. Kennst du Tage, an denen du dich müde und belastet fühlst, obwohl du ausreichend geschlafen hast? Oder Momente, in denen dein Kopf voller Gedanken ist und dennoch keine innere Ordnung entsteht? Im Ayurveda gibt es
