Ausgesuchte Texte für Menschen mit Spirit - wöchentlich - tragen sie sich ein - am Ende der Seite

Achtsamkeit kann als Form der Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseins­zustand verstanden werden, als spezielle Persönlichkeitseigenschaft sowie als Methode zur Verminderung von Leiden.

Wenn die Stimme leiser wird

Autorin:  Jessica Granitza • Dauer: 6 Minuten •  Wenn die Stimme leiser wird – Achtsamkeit zwischen Atem, Klang und Akzeptanz. Warum unsere Stimme leiser wird und wie Achtsamkeit, Atem und Stimmarbeit zu mehr Präsenz, innerer Verbundenheit und Ausdruck führen. Wir hatten uns so sehr auf unser Seminar gefreut, es sollte ein Revival werden, wir hatten

Von |2026-01-27T08:39:24+01:00Januar 27th, 2026|Kategorien: Achtsamkeit, Beruf, Familie, Gesundheit, Leben|Tags: , , , , , |0 Kommentare
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Im Spiegel der Doshas

Autorin:  Sibylle Schiller • Dauer: 5 Minuten •  Achtsamkeit im Spiegel der Doshas –warum Bewusstheit nicht für alle gleich ist. Achtsamkeit gilt heute als Königsweg zu besseren Gesundheit, geistiger Klarheit und innerer Balance. Beobachten, wahrnehmen, im Moment sein. Diese Qualitäten sind für alle hilfreich, doch ein Blick aus ayurvedischer Sicht lohnt sich: Achtsamkeit wird nicht

Von |2026-01-20T08:37:37+01:00Januar 20th, 2026|Kategorien: Ayurveda, Gesundheit|Tags: , , , , , |0 Kommentare
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Still auf einem Stuhl

Autor:  Thomas Schönmetz • Dauer: 5 Minuten •  In einem leeren Raum, still auf einem Stuhl sitzen – warum Achtsamkeit mit einem leeren Raum beginnt „Alle Probleme der Menschheit sind darauf zurückzuführen, dass der Mensch nicht in der Lage ist, ruhig und allein in einem Raum zu sitzen.“  (Blaise Pascal) Radikale Betrachtung Dieses Zitat wirkt

Von |2026-01-12T17:10:00+01:00Januar 12th, 2026|Kategorien: Achtsamkeit, Beruf, Beziehung, Business, Familie, Freizeit, Gesundheit, Leben, Meditation & Wirkung|Tags: , , , , , , , , |0 Kommentare
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Danke

Autor:  Thomas Schönmetz • Dauer: 4 Minuten •  Danke. Heute ein paar persönliche Worte zu Weihnachten und dem anstehenden Jahreswechsel. Stille Wenn die Tage stiller werden und das Jahr sich seinem Ende zuneigt, nehme auch ich mir bewusst Zeit zum Innehalten. Ich schaue zurück – nicht nur auf die vergangenen Monate, sondern auf das, was

Von |2025-12-22T09:19:36+01:00Dezember 22nd, 2025|Kategorien: Achtsamkeit, Leben|Tags: , , , , , , , , , , |0 Kommentare
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Verletzungen

Autor:  Peter Heinfling • Dauer: 3 Minuten • Verletzungen. Gegenseitige Verletzungen zwischen Partnern, Kindern und Eltern sowie umgekehrt, zwischen Geschwistern und Freunden entstehen oft unabsichtlich oder gedankenlos. Häufig bleiben sie nicht rückgängig zu machen, doch die Art, wie wir damit umgehen, kann heilsam oder schädlich sein. Verzeihen und Entschuldigen Verzeihen und Entschuldigen können helfen, obwohl

Von |2025-12-15T13:41:20+01:00Dezember 15th, 2025|Kategorien: Achtsamkeit, Beruf, Beziehung, Business, Familie, Leben, Psychotherapie|Tags: , , , , , , , |0 Kommentare
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Der siegreiche Atem

Autorin:  Susanne Schönmetz • Dauer: 6 Minuten • Ujjayi – „der siegreiche Atem“ Die Ujjayi Atmung ist eine traditionelle Atemübung aus dem Yoga. Pranayama - die Arbeit mit dem Atem ist ein wichtiger Bestandteil der Yogapraxis und hilft uns Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit Hilfe der Atemarbeit- und Beobachtung setzt der Prozess des

Von |2025-12-08T14:24:53+01:00Dezember 8th, 2025|Kategorien: Achtsamkeit, Leben, Yoga|Tags: , , , , , |0 Kommentare
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Achtsamkeit – neu gedacht

Autor:  Thomas Schönmetz • Dauer: 6 Minuten •  Achtsamkeit - neu gedacht: Warum wir heute andere Wege brauchen als früher. Achtsamkeit ist längst kein „Ruhethema“ mehr, das nur in Meditationszentren oder Yogastudios stattfindet. Sie ist zu einer Lebenskompetenz geworden, die wir brauchen, um in einer Welt zurechtzukommen, die schneller, digitaler und reizintensiver ist als je zuvor.

Von |2025-12-01T16:45:40+01:00Dezember 1st, 2025|Kategorien: Achtsamkeit, Leben|Tags: , , , , |0 Kommentare
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Ausgewechselt?

Autorin:  Antje Künstle • Dauer: 5 Minuten •  Ausgewechselt ? Vor eineinhalb Jahren habe ich hier in diesem Blog über die Wechseljahre geschrieben. Und wie so vieles im Leben ist auch das ein Prozess, der sich verändert und weiterentwickelt. Wenn man ein Stück durchgegangen ist, erkennt man oft auch die Ursache oder den tieferen Sinn

Von |2025-11-24T14:37:07+01:00November 24th, 2025|Kategorien: Achtsamkeit, Gesundheit|Tags: , , , , , |0 Kommentare
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10 todsichere Wege ins Unglück

Autorin:  Sylvia Funk • Dauer: 4 Minuten •  10 todsichere Wege, dir dein Leben so richtig schön schwer zu machen. Oder: Wie du garantiert nicht glücklich wirst – versprochen! Manchmal braucht es keine Selbsthilfe-Bücher, um das Leben kompliziert zu machen. Nein, das schaffen wir meist ganz allein! Mit ein bisschen Konsequenz, einer Prise Perfektionismus und

Von |2025-11-17T13:36:41+01:00November 17th, 2025|Kategorien: Achtsamkeit, Leben|Tags: , , , , |0 Kommentare
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Der Herbst – Zeit zum Aufräumen

Autorin:  Heike Schulz • Dauer: 4 Minuten •  Der Herbst, Zeit zum Aufräumen. Der Herbst im TCM. Laut der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) wird der Herbst dem Element Metall zugeordnet. Die korrespondierenden Meridiane in diesem Element sind Lunge und Dickdarm. Beim Element Metall geht es um die Themen Ordnung, Bewertung und loslassen. D.h. jetzt, wenn die

Von |2025-11-10T16:41:28+01:00November 10th, 2025|Kategorien: Achtsamkeit, Gesundheit, Leben|Tags: , , , , , , |0 Kommentare
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Achtsamkeit ist Wahrnehmung

Autorin:  Jessica Granitza • Dauer: 5 Minuten •  Achtsamkeit ist Wahrnehmung – wie unsere Sicht auf die Welt und die Menschen entsteht. Wahrnehmung scheint auf den ersten Blick etwas Selbstverständliches zu sein: Wir sehen, hören, fühlen und riechen. So, als würden wir die Realität einfach aufnehmen wie eine Kamera. Doch tatsächlich ist Wahrnehmung keine neutrale Abbildung

Von |2025-11-03T16:49:16+01:00November 3rd, 2025|Kategorien: Achtsamkeit, Beziehung, Business, Familie, Freizeit, Hobby, Kinder, Leben|Tags: , , , , , |0 Kommentare
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Ayurveda & Familie

Autorin:  Sibylle Schiller • Dauer: 5 Minuten •  Ayurveda & Familie. Ayurveda im Familienchaos: Ist das möglich? Montagmorgen 7 Uhr, die Vesperdosen sind noch nicht gefüllt, das Kind sucht nach seiner Lieblingssocke, der Partner seinen Autoschlüssel und auf dem Herd kokelt das Porridge an. Der ganz normale Familienwahnsinn am Montagmorgen. Klingt nicht gerade nach spiritueller Morgenroutine oder?

Von |2025-10-27T13:56:52+01:00Oktober 27th, 2025|Kategorien: Ayurveda|Tags: , , , , , |0 Kommentare
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Königreich Gedanken

Autorin: Andrea Weber • Dauer: 5 Minuten •  „Die Gedanken eines Menschen sind sein Königreich“ (aus Afrika) Immer wieder begegnen mir in Zusammenhang mit dem Thema Meditation Aussagen, dass Meditieren dazu führt, dass man mit dem Denken aufhören oder Ruhe in die Gedanken bringen kann. Und was ist, wenn dies nicht geschieht? Hat man dann etwas

Von |2025-10-20T15:13:07+02:00Oktober 20th, 2025|Kategorien: Achtsamkeit, Gesundheit, Meditation & Wirkung|Tags: , , , , , |0 Kommentare
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Tut Wut gut?

Autor:  Peter Heinfling • Dauer: 5 Minuten • Tut Wut gut? Wut ist eine legitime Reaktion auf Ungerechtigkeit, Schmerz oder Bedrohung. Sie macht sichtbar, was still verborgen bleiben soll, und treibt uns an, Grenzen zu setzen. Wenn jemand laut wird, geschieht das oft aus einer Mischung aus Verletzlichkeit, Überforderung und dem Gefühl, gehört zu werden. Lautstärke

Von |2025-10-13T16:00:40+02:00Oktober 13th, 2025|Kategorien: Achtsamkeit, Beruf, Beziehung, Business, Familie, Leben, Psychotherapie|Tags: , , , , , , |0 Kommentare
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