Autorin: Elke Scheffer • Dauer: 4 Minuten • Eine interessante Begegnung. Stelle dir einmal vor, dein Körper säße dir gegenüber. Was würdest du sehen? Einen müden, vielleicht ausgezehrten Körper? ... oder eher ein entspannt lächelnder? Wie wäre die Begegnung für dich? Offen & ehrlich Diese Fragen können durchaus den Impuls auslösen, sich abzuwenden und etwas anderes
Autorin: Susanne Schönmetz • Dauer: 6 Minuten • Selbststudium. Yoga ist ein Weg der Selbsterkenntnis in allen Facetten. Üben wir die Körperübungen des Yoga ist ein wichtiger Teil des Übens das neugierige erforschen von uns selbst. Wir erforschen uns auf allen Ebenen unseres Seins. Den Körper und all seine Empfindungen, die Gedanken und Gefühle die während
Autorin: Sylvia Funk • Dauer: 5 Minuten • Ich bin ja sowieso zu blöd. Neulich erzählte mir mein Gegenüber in einem Gespräch von einer etwas unglücklichen Situation, die er mit seiner Partnerin erlebt hatte. Plötzlich wurde er still und sackte völlig in sich zusammen. Ich machte ihn darauf aufmerksam und fragte ihn, was denn gerade
Autorin: Susanne Schönmetz • Dauer: 4 Minuten • Asanas üben – eine Verabredung mit mir selbst. Um Yoga zu üben gehen wir gerne in eine Yogastunde. Es ist schön mit gleichgesinnten in einer Gemeinschaft zu üben und diese besondere Energie in einer Yogagruppe zu erfahren. Wir lassen uns durch die Sequenzen führen und anleiten, bekommen
Autorin: Sibylle Schiller • Dauer: 4 Minuten • Wenn da Stille ist. Wenn da Stille ist, Ruhe, die nicht durchbrochen werden muss, weil es nichts zu tun gibt, weil da nicht einmal ein Gedanke an „Tun“ ist, wenn da Stille ist, dann fühle ich – mich. Wenn da Stille ist, dann begegne ich mir, wie einem
Autorin: Sylvia Schmidt-Hassler • Dauer: 6 Minuten • Die Essenz menschlicher Beziehungen In einer Welt, die von Selbstoptimierung und Individualismus geprägt ist, lohnt es sich manchmal, innezuhalten und über den eigentlichen Wert von Beziehungen nachzudenken. Denn in der Tiefe unseres Menschseins beziehen wir uns nicht nur auf uns selbst, sondern auch auf andere. Martin Buber, ein
Autorin: Susanne Burkhardt • Dauer: 4 Minuten • „Irgendwie glaub ich manchmal, irgendwas ist nicht ganz richtig mit mir. Ich hör so oft, ich sei so erwachsen und ich sei nicht wie 23. Und die, die mir das sagen, gehen jeden Tag feiern. Aber ich habe es halt gerade voll gerne gemütlich und kuschelig zu
Autorin: Christine Scheidemantel • Dauer: 3 Minuten • Wie fühlst du dich? Nimm doch einfach einmal deine Hand uns streichle über dein Gesicht, deine andere Hand, deinen Arm, dein Bein – wie fühlt sich das an? Zart oder rau, warm oder kühl, fest oder weich. Ist die Berührung sanft oder stark? Was löst diese Berührung bei
Autorin: Dr. Kathrin Brodowski • Dauer: 3 Minuten • Authentizität. Wie ist man eigentlich wie man ist, oder anders gefragt kann man sich heute überhaupt erlauben man selbst zu sein. Und was braucht es dazu? Fragt man Führungskräfte oder Politiker … so höre ich sie alle politisch korrekt sagen, Authentizität ist einer der Schlüsselfaktoren für
Autorin: Susanne Holst-Franke • Dauer: 6 Minuten • auch als Podcast • Keine Sorge - Selbstfürsorge! Häufig wird mir die Frage gestellt, wie man denn genau diese Achtsamkeit, die zur Stressreduktion führen soll, üben kann. Dann verweise ich gerne auf die Achtsamkeitsmeditation, die Betrachtung des Atems. Regelmäßig bekomme ich den Hinweis „Ich habe aber
Autorin: Susanne Schönmetz • Lesezeit 3 Minuten • Sieht man Fotos von Menschen die Yoga üben oder meditieren, dann sehen all diese Menschen in der Regel friedlich, entspannt und glücklich aus. So entsteht gerne die Erwartungshaltung, dass wir uns beim und nach dem Yoga besser fühlen müssen - völlig entspannt und ausgeglichen sind. In vielen
