In SICH ruhen

Autorin: Sibylle Schiller  • Dauer: 5 Minuten • 

Sva stha

im Selbst verweilen – in sich ruhen – gesund sein

Was heißt das?

Ein gesunder Mensch handelt nicht gegen seine Natur, denn er achtet und schätzt sie, genauso wie sich selbst. Er weiß, was zu tun ist, um sein Gleichgewicht zu halten. Sein innerer Ratgeber zeigt ihm den Weg über seine körpereigene Intelligenz. Sind die Doshas gestört, kommen falsche oder kranke Signale, die uns aus dem Gleichgewicht bringen. Wie geht das? in sich ruhen

Viele Faktoren

Es ist ein Zusammenspiel unterschiedlicher Faktoren. Denken Sie daran: alles was Sie essen, wird für eine „Zeit lang“ ein Teil von Ihnen.  Deshalb verwenden sie frische und hochwertige Nahrungsmittel. Kochen Sie mit Lust und Liebe. Bringen Sie Ihre positive Energie in die Zubereitung. Essen Sie am richtigen Ort, zur richtigen Zeit, die richtige Menge. Kommen und bleiben Sie in Bewegung. Schöne Spaziergänge im Grünen, Yogaübungen, Radeln, angepasstes Joggen, Walken etc. Schaffen sie sich liebevoll einen Ausgleich zu Ihrer Arbeit. Es gibt viele Möglichkeiten.

Achten Sie auf einen ausgeglichenen Schlafrhythmus. Zur richtigen Zeit ins Bett und zur richtigen Zeit aus dem Bett. Hören Sie auf Ihre natürlichen Signale: sind sie müde, gehen Sie ins Bett. Oft verpassen wir den richtigen Zeitpunkt. Laut Ayurveda ist die Schlafenszeit vor Mitternacht sehr wichtig, um unsere natürliche Regenerations-Zeit zu nutzen. Stehen sie auf, sobald Körper und Geist wach sind. Tun Sie dies nicht, nehmen sie die Schwere des Schlafes mit in den Tag. in sich ruhen

Natürlich gibt es Ausnahmen, beispielsweise Schichtarbeiter, Pflegekräfte und viele mehr, die durch Ihre Arbeitszeiten Ihren natürlichen Rhythmus nicht leben können. Auch hierfür bietet Ayurveda Lösungsansätze.

Volltanken

Füllen Sie Ihre Zellen mit Sauerstoff und Prana. Prana ist unsere Verbindung von Körper, Geist und Seele. Unsere Atmung ist viel zu oft nur an der Oberfläche, bedingt durch unseren hektischen Alltag, unser Festhalten an Strukturen. Halten Sie inne, nehmen Sie Kontakt zu sich selbst auf durch tiefes und bewusstes Atmen. Gönnen Sie sich eine „Zeit der Stille“ – um sich selbst zu spüren. Ohne Musik, Gespräche oder Hektik. Lassen Sie Ihre Gedanken kommen und gehen. In diesem Augenblick gibt es nichts zu tun – nur Sein. in sich ruhen

„Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte.

Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen.

Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten.

Achte auf Deine Gewohnheiten, denn Sie werden zu Deinem Charakter.

Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.“

(Zitat von Charles Reade, Schriftsteller)

Die Macht der Gedanken – Fragen:

• Beruf? Berufung? Lebe ich meine Lebensaufgabe – Dharma. in sich ruhen
• Erfülle ich mein Tagwerk mit Sinn und Freude? Was kann ich ändern?
• Lebe ich meine Beziehung/Partnerschaft auf Augenhöhe? Bin ich mit mir selbst im Einklang?
• Lebe ich ein gesundes Maß zwischen Arbeit, Freizeit und Schlaf?
• Habe ich das Bewusstsein meiner Verbindung zum Großen und Ganzen?

Sie sehen, es ist ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Vielleicht hat sie beim Lesen das eine oder andere angesprochen und zum Nachdenken gebracht. in sich ruhen

Gut so! So fängt Veränderung an: Spüren Sie – fühlen Sie – leben Sie!

Ihre Sibylle Schiller